Ο γιατρός εξηγεί - Μαγνήσιο

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας σε πολλές ενζυμικές δραστηριότητες του σώματος και απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής μυϊκής δραστηριότητας (συμπεριλαμβανομένης της δραστηριότητας του μυός της καρδιάς), την παραγωγή πρωτεΐνης και την κατάλληλη λειτουργία των νεύρων. Το μαγνήσιο απαιτείται για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας σε υψηλά επίπεδα μέσω της φυσιολογικής κυτταρικής λειτουργίας. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον ύπνο και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει έμμεσα τα επίπεδα ενέργειας μέσω του καλύτερου ύπνου.

Τα συμπτώματα της αντιδραστικής ανεπάρκειας μαγνησίου θα περιλαμβάνουν:

• Γενικευμένη κόπωση και κόπωση
• Μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία
• Αίσθημα παλμών (ή αρρυθμίες)
• Κακός ύπνος

Τα άτομα που κινδυνεύουν να παρουσιάσουν ανεπάρκεια μαγνησίου περιλαμβάνουν ηλικιωμένους και άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (λόγω κακής απορρόφησης), έγκυες γυναίκες καθώς και άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που μπορεί να αναστείλουν την απορρόφηση μαγνησίου.